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肥胖人士多喝果汁增加糖尿病風險

飲食療法編輯:admin      更新時間:2016/10/20 11:18:01

  國外一篇研究報告表明,加糖果汁飲料容易導致人體增重,加大糖尿病發病風險。研究發現,每天飲用2份或2份以上加糖果汁飲料者與每月飲用不超過1份加糖果汁飲料者相比,前者患上2型糖尿病的幾率比後者高31%。

  營養科專家表示,健康人適量飲用果汁飲料並不增加患糖尿病的風險。果汁裡含有大量的膳食纖維、微量元素以及維生素,適量飲用還是有好處的。研究只是提醒人們注意糖的攝取要適度,不能過量。

  健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁,對身體是有好處的,尤其是鮮搾果汁。不過前提是,本身沒有肥胖症或者高血壓。有肥胖症或高血壓以及有糖尿病家族遺傳傾向的人群,平時飲水還是要以淡茶水、白開水等為主。上年紀的老人,由於各項機能減弱,患病風險增多,所以,飲用果汁時也要注意定量。

  對於糖尿病患者,果汁也不是完全不能喝的。糖尿病人也需要補充水果含有的大量維生素、膳食纖維等,但要以直接吃水果為主。在一些特殊情況下,比如感冒發燒、胃腸消化不好,能量攝入不足,這時候可以飲用果汁,但最好是喝些不加糖、不太甜的純果汁,如西瓜汁、葡萄柚汁等。

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