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2型糖尿病飲食控制很關鍵 2型糖尿病的運動療法

   現在的學生學習壓力大,運動量明顯減少、熬夜、貪食洋快餐,或者高糖、高脂肪的膳食,致使體重增加,引發胰島素代償性分泌增加,出現胰島素抵抗,胰島功能衰竭,血糖升高,人體從整體肥胖到糖尿病發病大約經過3—5年。

    青少年Ⅱ型糖尿病患者70%—99%有家族史,90%的患兒有黑棘皮病,85%有超重和肥胖,僅30%的患有體重減輕,33%有酮尿、多食、多飲、多尿表現。黑棘皮病表現為局部皮膚增厚,有褶痕,色素沉著,好發於腋下、肘前、頸部、腹股溝等部位。 2型糖尿病飲食控制很關鍵  2型糖尿病的運動療法   兒童及青少年Ⅱ型糖尿病的治療方案取決於臨床表現,病情較輕的患者可給予飲食和運動治療,血糖控制欠佳時才考慮藥物治療。血糖較高或酮症酸中毒時先用胰島素治療,血糖控制後加用降糖藥物,胰島素逐漸減量至停用。     2型糖尿病飲食控制很關鍵     1、總熱量的攝入。糖尿病患者應根據年齡、性別、身高、體重、體力活動及血糖值高低等綜合因素來確定總熱量的攝入。肥胖者要嚴格限制總熱量,每天總熱量攝入1500千卡,以每月降低0.5-1.0千克體重為宜。     2、碳水化合物(主食)是熱量的主要來源,每克產熱4卡路裡。建議平均毎天米飯、面等主食在250-400克(5-8兩)。無體力勞動者每天主食200-250克,輕度體力勞動者250-300克,中度體力勞動者300-400克,重體力勞動者400克以上。若將粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子等澱粉含量較高的食物作為副食吃時,應減少主食的攝入量。 2型糖尿病飲食控制很關鍵  2型糖尿病的運動療法   3、蛋白質每克產生的熱量為4卡路裡。     成人蛋白質每天的需要量為每千克體重約1克。在兒童、孕婦、哺乳期婦女、營養不良、消瘦等人群,宜增加蛋白質至每千克體重1.5-2.0克。糖尿病伴有腎髒功能異常者,應減少蛋白質攝入量至每千克體重0.8克。若腎功能已明顯損傷,應減少至每千克體重0.6克,並盡可能只攝入如牛奶、雞蛋、痩肉、魚蝦等優質蛋白質。     4、脂肪每克產生的熱量為9卡路裡。     每日每千克體重脂肪攝入量為0.8-1克,肥胖或脂肪肝者更應減少。糖尿病患者易患動脈粥樣硬化,應采用含不飽和脂肪酸多的植物油為主,不適宜高膽固醇的動物油脂、內髒、肥肉、魚子、雞、鴨皮等高脂、高熱量食品。 2型糖尿病飲食控制很關鍵  2型糖尿病的運動療法   運動治療2型糖尿病介紹     運動療法是防治2型糖尿病的重要手段,對超重或肥胖者尤其重要。因2型糖尿病主要是體內脂肪組織過多,使機體對胰島素的敏感性下降所致。增加體力活動可降低體重,通過減少身體脂肪量即可改善機體對胰島素的敏感性而致血糖下降,也有助於降低血壓、血脂,降低患心血管疾病的風險,以及增強體質、提高工作能力和生活質量。     運動的形式、強度及時間長短,應結合自己的運動能力來進行選擇。形式可多樣化,不能操之過急,應循序漸進,逐漸增加活動量。切記,不可空腹運動,在餐後半小時到一小時進行運動為宜。如果是早上運動,建議把早餐分為運動前、後兩頓食用。運動前先食用早餐總量的40%;運動結束後再食用早餐總量的60%。     本文來自網絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯絡我們刪除。
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