如何避免糖尿病的並發症的發生

　　糖尿病對患者的身體健康危害是非常大的，生活中很多的人因為患上糖尿病後，所以很多的糖尿病患者會出現很多的並發症現象。如果患上糖尿病會出現並發症嗎?應該怎麼預防糖尿病並發症?我們看看專家的介紹。     　　1、首先患有糖尿病的病人在夏天應正常補充水分，一些患有糖尿病的病人為了減輕多尿的病症，在夏天即便口渴缺水也不願補充水分，這是非常錯誤的做法。如果糖尿病患者在炎熱的夏天控制飲食量，很可能會出現脫水現象，造成更危險的情況，因此在夏天糖尿病患者應正常飲水。   　　2、夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類飲食和瓜果，以免引發胃腸炎或血糖升高。苦瓜、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖戰士”，可適當選擇。食物要以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。   　　3、運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利於增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要堅持適量的運動，使機體始終保持在最佳狀態。運動時間：以早晚飯後0.5小時到1.5半小時為宜，太陽出來之前和太陽落山之後。   　　4、有氧運動既能降低血糖，也可以使血壓下降6—7毫米汞柱。運動可以減輕體重，增強體力，減輕胰島素抵抗。患者可以選擇快步走、慢跑、太極拳、氣功等方式，每周進行3—5次運動，每次20—60分鐘。此外，夏季天氣炎熱，易導致情緒激動、精神緊張，要保持健康的心理狀態，可以避免血壓、血糖波動。   　　5、由於糖尿病是一種非常復雜的病人，所以若想預防及降低糖尿病的病發，各位讀者首先應養成合理的飲食和運動習慣。其次在生活中如果壓力過大，可尋求心理醫生的幫助，找到排解壓力的正確辦法。