該如何將糖尿病拒之門外呢

　　預防糖尿病是一個非常重要的工作，只有做好了預防工作才能避免疾病的發生，以下便是我們為你提供的詳細內容

　　根據體質，糖尿病的飲食可以吃水果：中醫認為，水果可分為寒涼、溫熱、甘平三類。夏季水果多數寒涼性，如蘋果、香蕉和各種瓜類等，實熱體質人群可以適量多吃此類水果，但也不能過量。虛寒體質人群最好在午餐後或者晚飯前少量食用，而吃杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果則可以適量多吃。菠蘿、葡萄、芒果、李子等介於寒熱之間，各種體質人群都可以食用。，這是對糖尿病的飲食水果的介紹。

　　糖尿病的飲食還要注意控制脂肪：把糖看作是糖尿病的主要病因是錯誤的，試圖用低糖的糖尿病的飲食方法來控制糖尿病是不可取的。然而，如果糖尿病患者堅持接受低脂的糖尿病的飲食，將脂肪的攝取提供的熱量從40%減少到10%，糖尿病則會得到較好的控制。

　　糖尿病的飲食要以清淡為宜：夏季，糖尿病的飲食控制很重要，而清淡是首要原則。糖尿病的飲食的清淡在於“少油低鹽”，而不是完全素食，戒除葷菜，會導致體內蛋白質分解，對身體損害也是很大的，特別是比較年輕的育齡和哺乳期女性。糖尿病的飲食控制的主要原則是：平衡膳食，多樣攝取;少食多餐，糖尿病的飲食要定時定量。最重要的一點糖尿病的預防方法就是要注意戒酒戒煙，健康人適量飲酒可改善葡萄糖耐受性，但對於老年人和糖尿病患者而言，喝酒會使葡萄糖耐受性降低，還會提高眼部病變和神經受損的風險。吸煙的糖尿病患者發生腎髒損傷、心髒病和其它糖尿病並發症的風險較高。

　　血糖自我監測也是一種比較有效果的糖尿病的預防方法。自我血糖監測的提倡者(例如美國糖尿病協會)認為，經常進行自我血糖監測的糖尿病患者，其疾病治療進程可發生較大改觀，從而實現長期維持正常的血糖水平。

　　在飲食方面的糖尿病的預防方法主要就是要減少脂肪攝入，因為高脂肪，尤其是高飽和脂肪酸的飲食，會減弱機體的葡萄糖耐受性，並增加發生糖尿病的風險性。很多醫生建議糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入適量高纖維或全麥食品以降低飲食的總糖量並平緩血糖波動，同時增加維生素、礦物質和纖維的攝入量。

　　以上便是我們為你提供的預防糖尿病的詳細內容，希望對你有所幫助，如果發現有糖尿病的症狀要及時去醫院就診，以免錯過最佳時期