糖尿病人預防的方法

　　糖尿病目前還是一種終生疾病，尚無根治辦法。因此對於怎樣預防糖尿病，大家應積極行動起來，規范自己的生活。實際上防治糖尿病也不是一件困難的事情，只要做好以下三點就可以。

　　一：是對整個人群進行的非選擇性預防，主要是改變環境因素和生活方式，將導致糖尿病發生的各種因素降至最低。糖尿病的發生與熱量攝入過多、營養過剩、肥胖、缺少運動等因素有密切關系，因此在日常生活中應注意減少熱量攝入，養成“三低一高”(低鹽、低糖、低脂、高纖維)的飲食習慣，多食新鮮蔬菜和水果，米面不要吃得太精，多吃點五谷雜糧，此外每天要進行適度的體育鍛煉。

　　二：糖尿病的高危人群(主要包括有糖尿病家族史、高血壓、高血脂症、40歲以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期檢測血糖，以早期發現陰性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者無明顯症狀)及糖耐量減退，做到早發現、早治療。糖耐量減退又稱為“糖尿病前期”，是指血糖高於正常，但尚未達到糖尿病的診斷標准，這部分患者經過飲食或藥物治療有可能轉為正常，如果不加控制有可能發展為糖尿病。

　　三：糖尿病如果長期得不到良好控制，還能引起心、腦、腎、神經、眼睛等重要器官的並發症，甚至導致殘疾或者死亡。三級預防即對已經確診的糖尿病患者通過飲食治療、運動治療、藥物治療、心理治療、糖尿病教育等各種手段，力求達到預防或者延緩糖尿病的並發症(主要是慢性並發症)的發生與發展，以最大限度地減輕糖尿病患者的痛苦，提高患者的生活質量。

　　糖尿病目前發展迅猛，已經從以前的老年病波及到了現在的青少年兒童，所以預防糖尿病，刻不容緩。以上是預防糖尿病的幾種方法，希望能夠幫助廣大市民有效預防糖尿病的發生發展。