糖尿病患者保健的三大點

　　隨著社會醫療水平的進步，但是發病率卻變得更多了，最近幾年糖尿病的診斷率和治療率已經有所提升了，但是現狀依然不容樂觀。具調查，已經確診糖尿病的患者中，有60%以上的患者血糖沒有很好的控制，在不達標范圍內。所以日常生活中保持良好的生活方式對於糖尿病保健有著很好的促進作用。詳情請看下文介紹。

　　在飲食控制上，很多人是都不敢吃，也有很多人就滿不在乎，什麼都敢吃，這兩做法對血糖的穩定都是不利的。正確的做法應該是：所有的五谷雜糧、蔬菜、魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量，在保持總熱量不變的情況下，凡增加一種食物應同時減去另一種食物；忌食油炸、油煎食物，限鹽，嚴格限制各種甜食（低血糖時除外）；多食含纖維素的食物，如蔬菜，保持大便通暢；多喝水，以白開水為好；嚴格戒煙戒酒。

　　適當的運動可以減輕體重，並且改善血糖和血脂代謝紊亂，還可減輕病人的壓力和緊張情緒，使人心情舒暢。但多數人不以為然，認為生病就應該休息。也有部分患者治病心切，空腹或超負荷運動，結果導致低血糖，誘發心率失常等病症。專家建議，糖尿病患者比較適宜選擇散步、慢跑、太極拳等運動項目，最安全的是散步，每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步，持之以恆，將會對穩定血糖大有裨益。

　　糖尿病保健除了在飲食和運動方面注意，在精神方面也要多加留心。每天保持好充足的睡眠可以使人精神飽滿，並且心態趨於平和。此外糖尿病人還要遇事淡定，避免情緒大起大落。