如何改善胰島素敏感

　　據丹麥哥本哈根肌肉研究中心2型糖尿病患者可減少抗糖尿病藥物(包括胰島素和口服降糖藥)的劑量。每周鍛煉三次、每次半小時可減少2型糖尿病患者的用藥量。該運動量可使胰島素敏感性提高30%，這與大多數2型糖尿病患者所服藥物的效果是一致的。鍛煉結合合理飲食是控制糖尿病的有效途徑。

　　在研究中，哥本哈根大學的Dela博士等人讓一組糖尿病人每周6次單腿蹬踏自行車測力計共3個月，另一條腿則保持靜止。3月後測量兩條腿的肌肉組織對葡萄糖的攝入情況，發現糖尿病患者運動腿的胰島素敏感性與健康的不運動個體相當。研究者指出，這是首次直接測定運動對肌肉的胰島素敏感性作用效果的試驗。他們所用的測量技術包括更敏感的肌肉活組織檢查。

　　“但是效果並不持久，”Dela博士說，“我們發現運動所致的胰島素敏感性升高僅能維持5天。如果2型糖尿病患者停止運動5天，那麼他的胰島素敏感性又恢復到原先水平。因此，應該把鍛煉作為2型糖尿病患者的一個長期治療策略。”

　　這位研究者指出，丹麥約有15萬例2型糖尿病患者，並且相當一部分患者如果堅持鍛煉可不用藥物治療。