糖尿病人注意應對壓力

　　雖然你不可能把壓力完全從你的生活中去除，但是以下的幾種方法可以幫助你減輕壓力。而通過學習應對壓力的方法，你可以從中獲益來控制你的血糖。這就是我們的貼心提示：

　　以樂觀的態度面對壓力

　　當遇到不順利的事情時，人們總是更易於看到問題的陰暗面而不是它的積極方面。從你生活的各個方面尋找一些亮點：工作、家庭、朋友和健康。樂觀積極地看問題可以幫助你度過難關和壓力。

　　對自己好一點。

　　你的天分、才能和目標是什麼?你是不是對自己期望太高了?不要把自己期望值定得超過自己的能力限度。

　　接受你所不能改變的東西。

　　對那些無法改變的壓力事件或者情況，你可以簡單地應對。問問你自己以下的問題：

　　“幾年之後這個問題還有這麼重要嗎?”

　　“我需要控制這種情況的發生嗎?”

　　“我可以改變我的處境嗎?”

　　向別人傾訴你的壓力。

　　不要把所有的問題都埋藏在心裡。如果你不想跟你的家人或者朋友談論你的問題，有一些咨詢機構和熱線電話可以為你提供一些幫助和見解。如果你想進行心理咨詢的話可以先問問你的醫生的意見。

　　運動。

　　眾所周知，運動可以幫助我們減輕壓力，特別是對糖尿病人來說。運動能使你感覺良好並緩解壓力所造成的症狀。

　　留點時間休息一下。

　　自己練習一下放松肌肉、深呼吸和靜靜思考。向你的醫療單位咨詢一下看是否能參加一些類似的項目。