糖友們千萬別踏入糖尿病

　　糖尿病患者們在平時生活中，一定有很多關於疾病的疑問在心中吧。接下來請看下文詳細解說。

　　知識就是力量，糖尿病教育在糖尿病治療中占據著很重要的地位。人們不再像過去那樣對糖尿病一問三不知，而是越來越多地了解了這個疾病。然而，不少人對糖尿病還存在著認識上的"雷區"，例如"使用胰島素一定會發胖"，"糖尿病是由吃很多甜食引起的"，"2型糖尿病不如1型糖尿病嚴重"等等，這些錯誤的認識往往會給患者治療帶來麻煩。以下是糖尿病飲食和運動認識方面常見的五大"雷區"。

　　"雷區"一：應當攝入特殊的糖尿病飲食

　　由於飲食與血糖的高低有很重要的關系，一些人認為患糖尿病應該攝入特殊的糖尿病飲食，以至於平時這也不敢吃，那也不敢吃。事實上，健康人吃的食物糖尿病患者基本都能吃，關鍵是要把握攝入量。糖尿病飲食的原則是將攝入的不同種類的蔬菜、水果、全谷類食物、低脂牛奶及優質蛋白、不飽和脂肪酸、膳食纖維的量保持在一個恰當的比例，甜食也可以納入到飲食計劃中。

　　國外有專家提出了一個簡單的健康飲食方法：取一個吃飯用的盤子，將盤子的一半盛上不同顏色含碳水化合物較低的蔬菜，例如蘆筍、花椰菜、甘藍、茄子等；盤子的四分之一放上含碳水化合物較豐富的食物，如米飯、土豆、玉米等；剩下的四分之一盛上含優質蛋白的瘦肉、魚等。

　　"雷區"二：健康食物不會升高血糖

　　有些患者認為攝入對健康有益的食物例如水果、土豆、玉米、全麥面包等不會升高血糖，其實這些健康食物同樣含有碳水化合物，只要是碳水化合物都會引起血糖的升高。無論您是吃一塊面包還是一片菠蘿，您的血糖都會因食物中所含的碳水化合物而升高。因此即使是健康食物也要控制攝入量。

　　"雷區"三：治療糖尿病需嚴格降體重

　　肥胖是糖尿病的重要危險因素，據統計，約80％的2型糖尿病患者存在超重或肥胖問題，並且肥胖也是糖尿病治療的"絆腳石"，因此很多肥胖的糖尿病患者認為自己一定得減體重，而且非減掉二、三十斤不可，以致於有些人因嚴格控制飲食，最後卻發生低血糖和貧血，反而不利於疾病的治療。科學研究顯示，減輕體重的5％～10％即可改善胰島素抵抗、降低血糖、血壓、血脂，還可將發生並發症的危險性降低40％，減體重主要通過有氧運動結合飲食控制，循序漸進進行，每周減體重不超過1公斤。

　　"雷區"四：服用口服藥就不需要再運動了

　　運動有降血糖的作用，但有些人認為服用口服降糖藥就不需要再運動了。然而經研究證實，運動不僅可控制血糖，降低體重，還可促進機體更有效地利用藥物。很多患者通過規律的運動，不但減輕了體重，而且使所用藥物逐漸減量甚至能停藥。因此，服用口服藥的糖尿病患者也應在科學指導下規律地去運動，這樣才有助於糖尿病的控制。

　　"雷區"五：糖尿病患者參加運動對病情不利

　　一些使用胰島素或服用促胰島素分泌類口服降糖藥（如磺脲類、格列奈類）的患者在運動過程中或運動後會發生低血糖，致使有些人認為運動會帶來不安全因素。但絕不能因此就放棄運動。為防止發生運動引起的低血糖，建議患者在運動前中後注意監測血糖，根據血糖水平在運動前適當減少胰島素用量或攝入一些含碳水化合物的食物。

　　以上便是我們為你提供的詳細內容，相信在對你心中的疑問一定有很大的幫助吧，祝你早日康復。