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預防糖尿病要謹記七大“戒”

  預防糖尿病要謹記七大“戒”!糖尿病是一種很難治愈的疾病,因此得了糖尿病是很麻煩的事情,所以怎樣可以有效預防糖尿病就顯得尤為重要了。但是,凡事都要把握一個“度”,預防糖尿病也是如此,否則,反而會起到反作用。

  預防糖尿病要謹記七大“戒”!

  一戒、降糖過度

  糖尿病患者往往比較擔心高血糖。事實上,嚴重低血糖的危害比高血糖更甚,輕者表現為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力,重者會嚴重損害中樞神經,導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

  二戒、節食過度

  飲食治療不等於“饑餓療法”,而是在保證患者生理活動所需的前提下,適當限制食物的總熱量,同時還要保持營養平衡。過度節食或者偏食,將會導致熱量不足,營養不良、貧血、降低身體的抵抗力,還會導致低血糖後血糖反跳性升高,不利於血糖的平穩控制。

預防糖尿病要謹記七大“戒”

  三戒、運動過度

  運動要循序漸進,掌握好運動方式和運動強度,否則將會適得其反。劇烈的運動(屬於“無氧運動”)可興奮交感神經,導致胰島素的抗拮激素分泌增加,血糖升高,運動時間過久、運動量過大(特別是在空腹狀態下),會顯著增加低血糖的危險。另外,嚴重高血糖、合並腎功能損害、有心功能不全、活動期眼底出血等糖尿病患者都不適合運動。

  四戒、減肥過度

  肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素,減肥有助於改善胰島素抵抗,增加降糖藥物的療效。但也應以符合標准體重為宜。因為過度消瘦會導致營養狀況惡化,機體免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者對低血糖的自我調節能力下降,會增加低血糖的危險性。

  五戒、擔憂焦慮過度

  整日憂心忡忡、焦慮不安,不僅於事無補,還會引起血糖波動。盡量保持心理平衡,積極配合治療,才能有助於血糖控制。

  六戒、對藥物依賴過度

  藥物只是綜合治療的一個組成部分,如果不注意控制飲食、不注重運動,即便藥物再好也很難使血糖得到良好的控制。因此,治療糖尿病不能完全依賴藥物,還要注意飲食、運動及心理調節。

  七戒、對醫生依賴過度

  糖尿病的良好控制不能僅靠醫生,需要醫患(包括患者家屬)雙方的共同配合,需要患者積極主動地參與,而不是完全被動地接受。所謂“最好的醫生是自己”就是這個意思。

  提示:預防糖尿病注意飲食是關鍵,許多患病的人都是因為飲食不規律,暴飲暴食,經常食用高熱量的食品造成的,從飲食著手,吃出健康。

 

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