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長期打呼噜,要防糖尿病

  不少人認為,鼾症就是打呼噜,算不上什麼大事兒。然而國際糖尿病聯盟新近發表的專家共識提出:對睡眠呼吸暫停綜合症(俗稱鼾症)患者要常規做糖尿病篩查。鼾症與2型糖尿病存在緊密關聯;國外調查也表明,確診鼾症患者罹患糖尿病的幾率是一般人的2.5倍以上,且睡眠呼吸暫停程度越嚴重,患糖尿病的危險性也相應增加。   長期打呼噜 要防糖尿病     國外調查表明,打鼾的人10年內得糖尿病的幾率遠遠高於一般人群,如果打鼾合並肥胖,發病幾率將更高。我國10%~20%的鼾症患者伴有糖尿病。     打鼾又叫睡眠呼吸暫停綜合征,其中70%~80%都是由肥胖引起的,由肥胖引起的打鼾和糖尿病關系最為密切。鄒教授在臨床中注意到,打呼噜的人大多肚子比較大,脂肪堆積在腹部,把膈肌往上頂,影響了肺的擴張,造成呼吸不暢,容易引起鼾症;同時,肥胖並伴有打鼾的人體內缺氧比較明顯,特別是夜間容易憋氣,影響胰島氧的供給以及胰島素合成,久而久之就會得糖尿病;另外,打鼾的人一般好飲酒,體內需要胰島素的量也比較大,這樣也容易得糖尿病。     鼾症會影響患者正常的氧氣攝入,使患者體內缺氧、兒茶酚胺分泌增高,從而導致患者誘發糖尿病。因認知度低,不少人未能及時就診,使由鼾症引發的糖尿病等病情加重。因此有睡覺打呼噜等症狀者,應及時就醫,查清鼾症原因,尤其有家族史、吸煙、肥胖以及患有鼻、咽腔梗阻、狹窄疾病等高危人群更應提高警惕,定期查血糖。腰圍較粗者(男性大於90厘米、女性大於80厘米),還需進行胰島素抵抗的評估。     如果睡覺打呼噜,首先要去醫院檢查是什麼原因導致的。排除了疾病引起的鼾症,再加上腰圍比較粗(男性大於90厘米,女性大於80厘米),就需進行胰島素抵抗的評估。另外,如果血液中甘油三酯水平也較高,將來發生糖尿病的幾率就更大。     鼾症患者積極預防糖尿病可采取這些措施:減輕體重,改善通氣;睡前最好運動半小時,以散步為宜;飲食要清淡,可吃魚、蝦、蟹等優質蛋白,盡量少吃高糖、高油、高能量的食物,尤其晚餐,以免影響睡眠;戒煙限酒,吸煙者氣道黏膜易激惹、痙攣容易打呼噜。同時患有鼾症和糖尿病者,可在醫生指導下采用“持續正壓呼吸道給氧”等呼吸機或手術治療,糾正缺氧,同時積極控制糖尿病。     所以,鼾症患者一定要積極預防糖尿病,給鼾症患者支了幾招:減輕體重,改善通氣;睡前最好運動半小時,以散步為宜;睡覺時可以戴上一個小型的呼吸機,睡眠中呼吸一旦暫停,它就會啟動,把空氣壓進氣道,這時人就不會打呼噜,也不會感到缺氧;盡量少吃高糖高油的食物,三餐以素食為主,可以吃一些優質蛋白,如魚、蝦、蟹等;少吃高能量食物,特別是晚上,以免影響睡眠;不要大量喝酒;戒煙,吸煙的人氣道不是很通暢,黏膜增厚,容易打呼噜。另外,有鼾症或糖尿病等家族史的肥胖人群,可以在醫生指導下用一些減肥藥物來控制體重。  
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