長期喝碳酸飲料增糖尿病風險嗎

　　患上糖尿病就要在各方面多加注意，這種病對患者的傷害也是很大的，很多人都害怕患上糖尿病這種病，所以患者在飲食上也是要格外注意了，這患者也知道這種病的危害性，那麼，長期喝碳酸飲料增糖尿病風險嗎?下面讓專家來解答一下。

　　營養學家總是要從營養成分上看，拋開每個碳酸飲料的成分，不外乎是碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，談不上營養所言。可是當它進入人體，卻供給人們不需要的熱量和糖分。長期下去，即便沒有導致體重增加太多，也會增加糖尿病發病的幾率。

　　據報道，25歲的莉薩一度對可樂上瘾，一天要喝20罐，於是體重猛增，最高達到122公斤。為了減肥，她不得不戒掉可樂，並接受胃束帶手術，最終減輕了一半體重。她感歎：“現在我不會在任何地方被卡住了。”

　　事實上，含糖飲料不僅會導致肥胖，還會增加糖尿病的患病風險。一項研究發現，多喝含糖飲料，即便沒有導致體重增加太多，患糖尿病的幾率也會增加。

　　該研究的基本數據來源於1993—1998年進行的新加坡華人健康調查。當時有6。3萬名平均年齡53歲的華人提供了飲食與生活習慣資料。隨後，研究員對他們進行了幾年的追蹤調查，發現有2273人患上了糖尿病。通過分析他們的飲食習慣，研究者發現，5年內體重增加3公斤以上的人群中，每周至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的幾率比不喝的人高70%;而那些體重變化不大甚至減少的人，愛喝甜飲料的人患糖尿病的幾率也比不喝的人高20%。

　　專家指出，這是首個針對亞洲人進行的大型研究，之前歐美國家做過的類似研究均表明，多喝甜飲料會增加患糖尿病的風險。一聽可樂含40克的蔗糖，遠遠超過人們的想象。“如果沒有多喝甜飲料的習慣，100個新糖尿病患者中至少能減少16個。”

　　專家指出，易被人們忽視的事實是，市面上的含糖飲料普遍含熱量較高，它們與糖尿病發病之間的關系早已被學界關注，“不單是其中的蔗糖，普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質都可能是糖尿病的誘發因素。”他建議，要預防糖尿病，最好養成喝白開水的習慣。

　　溫馨提醒：此外孩子更不適合多喝碳酸飲料，尤其是正在生長發育期的孩子，不僅僅會腐蝕口腔牙齒，形成齲齒;還會對骨骼生長發育有影響。而老年人過多的喝碳酸飲料除了有患糖尿病的風險外，還容易出現骨質疏松。祝您早日康復。