糖尿病的保健方法主要有什麼

　　現在患上糖尿病的人越來越多了，患者在發現患上這種病時要及時的接受治療，好的治療對患者的康復也是有很大幫助的，糖尿病是一種比較嚴重的疾病，糖尿病的保健方法很重要。那麼，了解糖尿病的保健方法主要有什麼?下面讓專家來解答一下。

　　在糖尿病的保健中，糖尿病患者的精神保健首先要強化。一旦確診為此病，應抱著正確的態度，以充分的自信心去戰勝疾病，不能被糖尿病這頂帽子壓垮，而精神萎靡，不願工作，不敢運動，整日休息。也不可視而不見，各方面不加注意，情志失調，過於勞累，或過憂過喜，均能導致內分泌紊亂，不利於控制血糖。

　　有效的做好糖尿病的保健需要適當的做運動鍛煉。1型(胰島素依賴型糖尿病)患者運動量不宜過大，以免發生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式;2型(非胰島素依賴型糖尿病)患者運動量可稍大些，如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。

　　常見的糖尿病的保健方法中，飲食保健也是比較重要的。主食以粗糧為主，細糧為輔;副食以疏菜為主，瘦肉、蛋類為輔，可吃小魚等。正所謂“粗茶淡飯，健康有源”。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。尤其是兒童、孕婦更應注意。

　　常見的糖尿病的飲食保健主要就是以上的幾個方面的保健。對於糖尿病的保健，希望大家能夠按照上面的糖尿病的保健方法做好糖尿病的保健。