高強度的運動可有效預防糖尿病

　　很多人也都害怕患上糖尿病這種病，一擔患上會給患者的生活帶來很大的影響，所以一擔患上患者就要積極的治療，糖尿病的發病率正在逐年增加，生活中也越來越大的人開始關注糖尿病，那麼，高強度的運動可有效的預防糖尿病?下面讓專家來解答一下。

　　專業醫師告訴我們，在日常生活中，我們一直都提倡多進行體育運動，這也還是預防糖尿病最好的方法，過常規的體育鍛煉就能減少患病的風險。但是很多人不願聽取官方意見。我們發現，只需要做幾次30秒的劇烈肌肉運動，就可以在兩個星期之內大幅改善新陳代謝。研究證實，新陳代謝的改善將降低今後患糖尿病和心血管疾病的風險”。這項研究在2周內對25個不運動男青年的新陳代謝進行了觀察，研究結果發表在英國醫學委員會最新一期的雜志上。在研究中，參加試驗的人在進行劇烈運動後——如騎自行車——對葡萄糖飲料的吸收功能大幅提高。他們體內的胰島素發揮了更高的效率，將血液中過量的葡萄糖迅速排出。血漿中的葡萄糖長期處於過量狀態將增加患心髒病的概率。

　　專業醫師該補充到，日常生活中通過短期的而高強度的運動，就可以有效減少年輕人，甚至中年人降低他們未來患糖尿病的幾率，所以在日常生活我們應該抽出時間進行體育運動，遠離糖尿病帶給我們的嚴重危害。