芝士可以有效的預防糖尿病嗎

　　很多人對糖尿病都有著自己的了解，這種病的危害也是很大的，這很多人也都害怕患上這種病，一擔患上患者就要積極的接受治療，芝士應該還是大家比較熟悉的東西了吧，是很多美眉的最愛，芝士就是我們平時吃的奶酪，那麼，芝士可以有效的預防糖尿病嗎?下面讓專家來解答一下。

　　芝士有益健康，每天吃2片可防糖尿病。以往，人們對奶類制品減肥和防病的作用存在爭議，由於酸奶、芝士等奶類制品高蛋白質、熱量也較高，所以一般認為體重超重的人、想減肥的人以及一些存在慢性病的人應該限制食用，但最新的結果駁斥了這種觀點。

　　英國和荷蘭研?咳嗽痺诤峥缗分?8個國家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者為對象而展開的多中心隨訪研究中發現，奶類制品的健康風險並沒有人們恐懼的那麼巨大，甚至剛好相反，每天堅持吃55克以上芝士奶酪(大約兩片)的人，與肥胖症肥胖症有關的2型糖尿病危險降低大約12%。

　　奶酪中的益生菌會降低膽固醇，產生可以防止糖尿病的某些維生素。此外，奶類制品還富含維生素D、鈣和鎂，這些都有助於防止糖尿病。所以有關專家表示，芝士奶酪是可以預防糖尿病的。