有效的遠離糖尿病的方法

　　糖尿病疾病給生活也帶來很多不便，人們要注意避免糖尿病的騷擾，就要注意治療方法，擺脫糖尿病的方法也是很多的。平時我們也可以著手對疾病進行預防。有效預防糖尿病的方法有什麼?

　　1.防止和糾正肥胖;避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜是預防糖尿病的方法中的飲食調節。

　　2.增加體力活動，參加體育鍛煉，是預防糖尿病的方法中的運動調節。

　　3.避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預防糖尿病的方法中的藥物調節。

　　4.戒除煙酒等不良習慣，對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定，是預防糖尿病的方法中的生活習慣調節。

　　現在您應該對糖尿病的預防方法有了基本的認識了吧，這種疾病雖然多發於中年人，但是也有孩子得這種疾病的，所以我們都要做好相應的預防，這樣才能遠離疾病的煩惱，健康幸福的生活。