老年朋友怎樣預防糖尿病發生呢

　　老年糖尿病的發病率更是快速上升，糖尿病患者也要注意了解一些護理方法，但是糖尿病患者的注意事項人們不能忽視因此，老年人一定要掌握好預防糖尿病，那麼，老年朋友怎樣預防糖尿病呢?

　　老年糖尿病預防：

　　1.藥物預防：對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人，應及早進行藥物預防。病人一定要在醫生的指導下，選擇最適合自己的藥物。

　　2.定期檢查：對血糖、甘油三酯進行監控。應努力將空腹血糖、餐後2小時血糖、甘油三酯控制在正常范圍，使空腹血糖<6.0毫摩爾/升，餐後2小時血糖<8.0毫摩爾/升;甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測得值達正常上限或超過時，要繼續做糖耐量試驗，經確診後，及早進行治療。

　　3.飲食控制：膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。60歲左右的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當於雞蛋1—2個，瘦肉50—100克，植物油50克，糧食200-250克。一般體重指數(體重千克數除以身高平方)男<25，女<24為良好;超過這一范圍，應控制膳食量。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。

　　4.適當運動：運動的強度以中、輕度有氧運動為宜。每日活動時間一般為40—60分鐘，並且持之以恆，循序漸進，以促進外周組織葡萄糖的利用。

　　老年人預防糖尿病的方法老年朋友一定要注意上述的內容，糖尿病是非常嚴重的疾病，糖尿病也是生活中很常見的一種不易治愈的疾病。注意預防使得能安逸的度過晚年生活。