簡述如何預防糖尿病呢

　　我們身邊有很多的人會患上糖尿病，出現這種疾病之後患者的生活會受到極大的折磨，患者的生活也會被打破，患者很多的東西都不可以吃，大家應該注意這種疾病的預防，避免導致疾病出現，那麼，如何預防糖尿病呢？

　　糖尿病人預防低血糖的方法：

　　1.合理使用胰島素和口服降糖藥，藥物使用過多是發生低血糖的主要原因，要根據病情及時調整藥物劑量。

　　2.自我血糖監測能夠明顯減少低血糖的發生率，可在睡前監測血糖。

　　3.每一個糖尿病病人外出時應隨身攜帶兩件寶物：一是食物如糖果、餅干等，二是急救卡片，注明姓名、電話、用藥等。

　　4.生活規律，養成良好的生活習慣，飲食定時定量，保持每日基本穩定的攝食量。積極采用分餐制，一日至少進食三餐，易出現低血糖或病情不穩定的患者應在三次正餐之間增添2~3次加餐。即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐。

　　5.運動療法是糖尿病病人綜合治療的五駕馬車之一。劇烈運動可致低血糖發生，因此劇烈運動或體力活動增加時應及時加餐或酌情減少胰島素用量。

　　什麼原因導致糖尿病？

　　1、飲食：多食膏梁肥甘之品容易導致肥胖。長期飲酒能引起鉻和鋅的缺乏，導致肥胖增加，也成為糖尿病極其並發症的一個重要原因。

　　2、妊娠：妊娠期間，雌激素增多，雌激素一方面可以誘發自身免疫，導致胰島β細胞破壞，另一方面，雌激素又有對抗胰島素的作用，因此，多次妊娠可誘發糖尿病。這也可作為引起糖尿病的病因。

　　3、感染：1型糖尿病與病毒感染有密切的關系。感染本身雖然會誘發糖尿病，卻可以使隱性的糖尿病對外顯示出來

　　4、肥胖：肥胖是誘發2型糖尿病的重要原因之一，專家認為，肥胖有家族遺傳的傾向，也與生活富裕、飲食不合理、體力勞動較少有關。肥胖患者的胰島素分泌相對不足，胰島素受體減少，對胰島素的敏感性減弱。

　　5、環境因素：在遺傳的基礎上，環境因素作為誘因在糖尿病發病中占有非常重要的位置。環境因素包括：空氣污染、噪音、社會的竟爭等多種導致糖尿病的病因，這些因素誘發基因突變，突變基因隨著上述因素的嚴重程度和持續時間的增長而越來越多，這些糖尿病的病因比較常見。

　　溫馨提示，平時生活中大家需要注意科學飲食，避免肥胖，同時也要注意調理事項，做到生活規律，養成好的生活習慣，飲食不要太油膩，三餐要規律，而且要注意多休息，有效地進行保健，避免帶來不良的後果。