糖友外出旅游注意什麼

　　出發前到醫院請糖尿病專科醫師檢查，明確目前空腹、餐後血糖值及糖化血紅蛋白水平，確定血糖控制良好穩定，以利於外出旅游。

　　如果病情不穩定，血糖持續偏高、劇烈波動就不宜旅行。患有嚴重糖尿病慢性並發症者，例如糖尿病腎病導致腎功能不全、糖尿病足部潰瘍等，一般不宜遠行。伴有感染、酸中毒或其他急性並發症則禁忌外出旅行。病情穩定者也需請醫師指導，寫一份所用藥物及劑量的材料帶在身邊。

　　准備充足的降血糖藥物(口服藥或胰島素)，一般兩倍以上的藥量並分開放置，以防遺失或打破。若注射胰島素記得攜帶胰島素注射筆、酒精棉片等。另外，胰島素應隨身攜帶，搭飛機時胰島素不可放入托運行李中，否則可能因為貨艙溫度變化，造成胰島素變性失效，或托運途中遺失或延誤。搭乘汽車時，胰島素不可放入行李箱內，以免溫度改變，破壞胰島素。

　　盡可能帶上血糖監測儀、試紙、血糖記錄本，以備隨時監測血糖。因為旅途的興奮、作息改變及食物都會影響血糖值。如果血糖太低或太高時，可根據記錄並探查原因，而作適當的調整，以控制血糖。

　　旅游中容易出現延誤用餐，需隨身攜帶糖果、巧克力、小餅干等，作為應付低血糖時用。

　　攜帶診斷證明或處方。尤其是注射胰島素的糖尿病病友，無處方或證明，容易被航空公司拒絕隨身攜帶胰島素上飛機。如果去國外旅游，最好是英文診斷書或處方。並可在需要時，供當地醫師參考。

　　方便走路且柔軟的鞋，切忌穿剛買的鞋。准備足部護理用品，如乳液、指甲剪(坐飛機需放在托運行李內)、棉襪或毛襪。戶外行走時不可穿拖鞋，也不可以赤腳在沙灘上行走，以免損傷皮膚導致感染。

　　爭取按時進餐，保障足夠的水分供給，根據血糖監測合理用藥。保持大便通暢，盡量不熬夜，以免血糖波動。

　　長途旅行時最好每隔1小時起身在過道上適當走動，每到休息區時，也應下車走動，促進血液循環。活動量增大或行程中體力消耗較多時，要防范低血糖發生，必要時酌情加餐。

　　外出旅行前，要先了解旅游地的氣溫。在較熱的氣溫下，胰島素的吸收較快，小心低血糖發生。也要避免脫水，需補充大量水分，並避免曬傷。在低溫的地區，要注意保暖。

　　如出現口干、口渴、尿多時，更應監測血糖，任何時候發現血糖高於16.7mmol/L，應咨詢醫生或就近求醫，按醫囑調整降糖藥。高血糖症還可引起機體失水，神志清楚並能吞咽者應補充無糖飲料(如礦泉水)。部分糖尿病病友高血糖時並無口渴多飲，而是渴感減退，因此不能口渴才飲水，應根據天氣、出汗量、尿量綜合評定。

　　若旅行途中出現心慌、手抖、出冷汗、饑餓、面色蒼白、注意力不集中、反應遲鈍、視物模糊、昏昏欲睡，甚至不省人事等任何反常的表現，均應測定血糖。低血糖但能吞咽者立即口服含糖飲料及糖塊，如無條件監測血糖可先按低血糖症處理，15分鐘內未恢復者應送醫院;昏迷者立刻就近送醫院靜脈注射葡萄糖。

　　總之，糖尿病病友不管國內或出國旅游，行前一定要有充分周全的准備，保持良好的血糖控制，並依照醫護人員或營養師的指示，注意口服降糖藥或胰島素與飲食、運動的調整。