糖尿病夏季保健四大注意

　　夏天天氣炎熱，出汗較多，體內水份也很容易流失，對於普通人來說，炎熱的夏季最大的問題就是脫水中暑，而對於糖尿病患者來說，本來就容易口渴，小便多又更容易喪失水分，那麼在夏季需要注意哪些特別的問題呢?

　　注意一：多喝水，少喝飲料

　　糖尿病患者往往會擔心因為多飲導致多尿，其實多尿是由於血糖高的緣故，如果限制飲水，更容易造成脫水。老年糖尿病患者容易血液濃縮導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等，因此糖尿病患者不應限制飲水，但也同樣不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應多喝涼開水或涼茶水。

　　注意二：夏季吃水果要適量

　　夏季各種水果新鮮上市，但糖尿病患者吃水果可不能太放縱。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情穩定的糖尿病患者也應在營養師或醫生的指導下合理選用含糖量低的水果，尤其是要根據每天的總熱量適量食用。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可以在兩餐之間或睡前半小時食用適量水果，應注意水果的含糖量，食用含糖量較高的水果時應注意減少主食的量。

　　注意三：飲食衛生嚴把關

　　夏季氣溫高，食物容易變質，戶外飲食更是如此，糖尿病患者應嚴格注意飲食衛生，防止胃腸炎的發生。因為腹瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會誘發低血糖。

　　注意四：保持皮膚干爽

　　夏季個人衛生同樣很重要，尤其是對於糖尿病患者。注意個人衛生，需要堅持洗澡，及時更衣，洗腳後注意擦干，保持腳趾間的皮膚干燥，避免細菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破後容易感染，傷口不易愈合。因此在被蚊蟲叮咬後，不要用力搔抓癢處，可用花露水等止癢。