熬夜讓糖尿病患者很受傷

　　對糖尿病患者而言，看似普通的睡懶覺隨時會使病情加重，使血糖出現波動。因此說，患者朋友如果要想將血糖控制得比較平穩，就必須堅持生活的規律化，良好的睡眠習慣就是生活規律化之中頗為重要的一個方面。

　　作息不規律血糖波動大

　　趙先生是一家企業的部門主管，在去年體檢時發現患上了2型糖尿病。醫生除了告訴他要控制飲食、增加運動外，還給他開了口服降糖藥物。幾個月過去了，雖然嚴格遵照醫囑服藥，但趙先生的血糖一直控制得不理想，血糖水平波動很大。

　　對此，趙先生非常著急。醫生經過仔細詢問發現，原來，趙先生的生活習慣很不規律，天天忙於公司的業務，常常加班加點，並且常陪客戶應酬，熬夜是就像家常便飯，由於晚上忙到很晚，早上睡懶覺自然成了家常便飯。

　　根據他的情況，醫生認為血糖波動大與他的不良生活習慣以及經常睡懶覺有很大的關系。要想平穩降糖，醫生給他開的處方其實很簡單：必須合理安排工作，養成規律的生活習慣，改掉熬夜、睡懶覺的毛病。

　　保證血糖穩定10點前入睡

　　由於工作繁忙、應酬、娛樂等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時間，然後等有空的時候再依靠大睡懶覺的方法，想要把覺“補回來”，這種習慣如今已成為不少人的生活方式。

　　其實，凌晨4時到上午9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規律就會被徹底打亂，從而引起血糖的明顯升高，增加腎髒的負擔，相應地導致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。

　　所以，糖尿病患者最好能在10點前入睡，保證有足夠的睡眠時間。