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遠離糖尿病的方法有哪些呢

  很多的疾病出現在人們的生活中,人們要是患上糖尿病的危害是很大的,人們要注意治療方法,人們不要忽視糖尿病的傷害,人們要注意糖尿病的預防事項,糖尿病預防有沒有什麼絕招呢?下面一起來了解一下。

  一、定期檢查

  對血糖、甘油三酯進行監控。應努力將空腹血糖、餐後2小時血糖、甘油三酯控制在正常范圍,使空腹血糖<6.0毫摩爾/升,餐後2小時血糖<8.0毫摩爾/升;甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測得值達正常上限或超過時,要繼續做糖耐量試驗,經確診後,及早進行治療。

  二、適當運動

  運動的強度以中、輕度有氧運動為宜。每日活動時間一般為40~60分鐘,並且持之以恆,循序漸進,以促進外周組織葡萄糖的利用。

遠離糖尿病的方法有哪些呢

  三、居住環境

  要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴重污染的環境,居室內的裝飾不要有酚類等揮發性氣體。要樹立良好的生活方式,不吸煙、少飲酒,生活注意規律化

  四、藥物預防

  對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人,應及早進行藥物預防。病人一定要在醫生的指導下,選擇最適合自己的藥物。

  五、飲食控制

  膳食要注意相互間搭配平衡,品種要多樣化。60歲左右的老年人,每天攝入食物含熱能1900大卡左右,每天大體的食物量相當於雞蛋1~2個,瘦肉50~100克,植物油50克,糧食200~250克。一般體重指數(體重千克數除以身高平方)男<25,女<24為良好;超過這一范圍,應控制膳食量。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。

  溫馨提示:以上主要是針對糖尿病預防的絕招有哪些做了一個簡單的介紹,相信大家看了之後也有所了解,也希望有這種疾病的及時接受治療,以免耽誤病情治療的最佳時期,祝患者早日康復。

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