健康指南：糖尿病患者在春季的保健常識

　　中國有句俗話：“百草回春，百病發作”。春季是疾病的好發季節，對於糖尿病患者來說，春季好比是個險要的“關口”，調攝不當，很容易使血糖升高，病情加重;相反，如果保養得當，重視各方面保健，則能使病情穩定，平安度過“多事之春”。

　　“春捂秋凍”防流感

　　“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，常常上午還是艷陽高照，下午便有冷空氣來襲，大幅降溫，此時如果衣著不當，特別容易著涼感冒。另外，流行性感冒(簡稱流感)也是在冬、春季高發。

　　糖尿病患者免疫力普遍較弱，首當其沖地成了感冒的高發人群，而任何感染對糖尿病患者而言，都是不利的，因為感染會造成血糖控制難度加大，病情加重。所以，糖尿病患者應嚴格遵循“春捂”原則，注意保暖，當天氣變化時，要及時增減衣服。部分抵抗力差的糖尿病患者，必要時可考慮接種流感疫苗。

　　春季減肥大決戰

　　冬天是特別容易“長胖”的季節，很多糖尿病患者的體重就在“多吃少動”中增加了不少，而超標的體重是導致Ⅱ型糖尿病的“根”。只有從“根”入手，治療才更有效。

　　減肥成功者的行為都很相似：他們都進食早餐，少食多餐，控制晚餐，低脂飲食，餐前一杯水，餐後千步走，每天步行萬步，運動無時不在。

　　減肥失敗者的理由各有不同：工作忙，壓力大，常熬夜，吃夜宵，不走路等。

　　專家提醒：加強運動是糖尿病患者最重要的減肥方法，運動方式可以多種多樣，如每天堅持原地跑跳運動30分鐘等。

　　切記!只有減肥，糖尿病患者才能離並發症遠一點，離健康近一點。