關注女性減少壓力血糖易平穩

　　糖尿病是常見的慢性疾病。《英國醫學雜志》曾刊發過英國倫敦大學的一項研究。在12年間，研究人員考察了該國20個政府部門的5895名工作人員，要求其評估自己的壓力，並每年進行兩次體檢。在研究開始前，這些人沒有代謝性疾病，調查結束時，有308人患上了2型糖尿病。

　　研究者分析發現，那些認為自己時常受壓力困擾的人，最易出現大肚腩、血脂異常、高血壓等代謝綜合征的症狀。而且女人患病風險比男性高5倍。這可能有三方面原因：一是工作壓力不能得到及時發洩，可能會影響神經系統功能，引起人體生物學平衡的紊亂。二是長期的惡性環境更容易干擾女性的飲食習慣，使其三餐不定時、暴飲暴食，愛吃甜食，老吃快餐等高熱量食物。三是高壓工作會剝奪其運動時間。長此以往，就可能引發肥胖。

　　肥胖是糖尿病的主要危險因素。研究發現，體重每增加1公斤，患糖尿病的風險至少會增加5%。肥胖者患2型糖尿病的幾率，是正常人的3倍。

　　實際上，在女性2型糖尿病患者中，有10%是可以預防的。人們應關注壓力對整體健康的損害。尤其是女性，不要對自己太嚴苛，遇到難題要積極向別人求助。此外，女性可以練練瑜伽或冥想，學會放松。相比於男性，女性從這種鍛煉中對健康的獲益更顯著。