糖尿病患者運動要避免誤區

　　治療糖尿病時，糖尿病患者平時除了藥物治療，注意飲食調節之外，還要注意避免進入健身誤區，大多數人都認為多運動就能健身，但對於糖尿病患者，運動時要注意以下情況：     　　1.運動量並非越大越好：糖尿病患者大量的運動後，很可能會造成運動損傷，甚至誘發低血糖、心肌缺血等。因此，提倡適度運動。   　　2.運動強度並非越大越好：運動強度大小的好壞因人而異，糖尿病患者若無並發症，適當增加運動強度可以起到改善體質的作用；若體質弱或有並發症，高強度的運動就會加重病情。更加適合進行平緩持續的運動，如散步、慢跑、騎自行車。   　　3.運動不一定要每天進行：適當運動是糖尿病治療的重要環節，但是當患者有其他身體不適時，靜養更重要，否則，運動會惡化病情。而且，有研究表明，一周三次運動即可達到健身的目的。   　　4.運動要進行適當防護：糖尿病患者運動時一定要注意防護，不要無防護，也不要過度防護。穿寬松吸汗的棉質衣物，穿合適柔軟的運動鞋即可。運動時戴口罩，戴手套不僅起不到防護作用，反而會造成運動時憋氣、呼吸不暢以及增加進行器械鍛煉時從上滑下來的危險。