糖尿病患者如何健康過節

　　一、管住嘴，保證合理飲食。   　　過年過節，家人團聚，不弄點好吃的實在說不過去。但高興起來，也不能忘了自己的病，該吃多少，還得算著來，切忌暴飲暴食。興致一來，喝點酒也無妨，但要控制量。南京大學醫學院附屬鼓樓醫院內分泌科朱大龍教授提醒，糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超過100毫升，啤酒不超過350毫升，不要喝白酒。另外，空腹飲酒可能造成低血糖，也要避免。     　　如今過年，總少不了要下館子吃幾頓。此時，除了要控制食物的量，還要注意吃飯的順序。“涼菜—熱菜—湯—主食”的上菜順序並不適合糖尿病患者。一般來說，胰島素會在餐前注射，某些降糖藥也要求和第一口飯一起吃。平時在家裡，用完藥就可以馬上吃飯，以保持血糖穩定。但外出下館子，用餐時間拉長，且先上桌的都是以蔬菜和肉類為主的涼、熱菜，碳水化合物供應跟不上，可能會導致低血糖。所以，糖尿病患者在外就餐時，應該主動要求先給自己上一份主食，配著菜一起吃。   　　此外要注意的是，無糖糕點也不能隨便多吃。因為無糖是指沒有蔗糖，但糧食的主要成分澱粉是多糖，和蔗糖一樣會分解成血液中的單糖，吃得多了一樣會出現高血糖。如果親朋子女送來了一些保健品，也要謹慎一點，最好在醫生指導下決定吃不吃，或者怎麼吃。   　　二、靜下心，保持情緒穩定。   　　看電視或電影時，親朋聚會時，不要大喜大悲，因為情緒波動過大會導致血糖不穩。   　　三、睡好覺，規律作息時間。   　　不管是娛樂打牌，還是看電視，都不要熬夜。生物鐘被打亂或過度疲勞，都對病情不利。並且，最好在天放亮後就起床，別過早，也別過晚，這樣才能養精蓄銳，保持充足的體力，對抗疾病。   　　四、按時吃藥，及時檢測血糖。   　　相比較偶爾打破生活規律可能帶來風險，漏服藥物顯然嚴重許多，極可能導致血糖的失控。因此，不管是胰島素、降糖藥，還是多數2型糖尿病患者需要搭配使用的胰島素增敏劑，都得掐好點使用，一樣不落。春節期間，糖友們一定要及時監測血糖，防止出現急性並發症。血糖波動大的患者，建議在現有糖尿病藥基礎上加服幫助控糖和防止並發症效果顯著的胰島素增敏劑太羅。