適合糖尿病的瑜伽姿勢有哪些

　　患上一些疾病保持良好的心態對患者是很重要的，這很多人對糖尿病這種病也都有自己的了解，所以患者要積極的治療這種病，糖尿病患者通過練習瑜伽，可以有效地改善體質、平衡血糖，消除種種不適症狀，那麼，適合糖尿病的瑜伽姿勢有哪些?下面讓專家來解答一下。

　　蝗蟲式具體做法：俯臥在地上，雙手置在身旁兩側，手心上上，臉向下，頭保持在正中位置。雙腳並攏及用力向後伸展，感覺整個身體被拉長了，收緊臀部及大腿肌肉。尾椎內收，然後指向腳跟。呼氣，頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起，利用腰部的力量將肋骨部位盡量向上抬，只剩下盆骨和腹部在地上支撐身體。手腳、脊骨盡量伸展，保持呼吸自然。保持這個姿勢越10秒或者更久。然後返回步驟一休息。功效：改善伸展功能，強健臀肌和腹肌。有助消化，緩解胃炎、腸胃脹氣，減少腹部脂肪。刺激肝髒、胰腺，對於糖尿病有益。禁忌：心髒病患者不要做。另外，也可以做瑜伽的經典姿勢“向太陽致敬式”，太陽給予了人體熱量，同時陽光中包含了七輪的彩虹色彩，這並不是一種奇妙的巧合，而是古代瑜伽創造者通過觀察和感悟大自然所得出的結果，起色陽光投射在人體內，形成相應的七輪。輪穴對應七種色彩和腺體，頂輪對應紫色和腦垂體。額輪對應青色和松果體，喉輪對應藍色和甲狀腺，心輪對應綠色和胸腺，臍輪對應黃色和胰腺，腹輪對應橙色和色還能上線，根輪對應紅色和生殖腺。

　　以上講解了糖尿病保健的知識。患了糖尿病不可怕，恐懼、擔憂、焦慮、失落等種種情緒困擾反而會嚴重影響生活和治療。在治療過程中，應保持平靜的心態，要做到寧靜不妨試試瑜伽。