專家：糖友早春保健6要素

　　早春乍暖還寒，外出活動較少，容易出現情緒波動。而情緒變化又與糖尿病有著密切而微妙的內在聯系，由於情緒激動引起交感神經興奮，可促進肝髒中的糖原釋放進入血液而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果。因此，糖尿病患者應學會控制情緒，避免負面情緒影響，保持情緒穩定。   　　早春是糖尿病病情加重和發生並發症較多的季節。專家指出，糖尿病患者早春保健需注意以下六點：     　　調節情緒   　　早春乍暖還寒，外出活動較少，容易出現情緒波動。而情緒變化又與糖尿病有著密切而微妙的內在聯系，由於情緒激動引起交感神經興奮，可促進肝髒中的糖原釋放進入血液而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果。因此，糖尿病患者應學會控制情緒，避免負面情緒影響，保持情緒穩定。   　　預防多種感染   　　氣溫低易造成呼吸道黏膜抵抗力下降，皮膚彈性下降，皮膚感染、尿路感染等是糖尿病患者最常見的合並症，尤其是有慢性咽炎、鼻窦炎、支氣管炎的患者，很容易發生肺部感染，甚至成為危及生命的主要原因。故患者應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡，及時治療皮膚破損、甲溝炎、疖腫、毛囊炎等;注意口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙漱口，患有牙病者應及時治療。   　　預防腦血管並發症   　　因為寒冷刺激，腦血管疾病患者易加重病情，所以糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者要注意防寒保暖。同時，避免情緒波動，體位改變(如起床和下地)時動作宜緩慢，避免出現腦供血不足。   　　注意飲食   　　糖尿病患者易產生饑餓感。冬季氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲旺盛，這也是血糖升高的因素之一。因天氣較冷，人們喜食火鍋(如涮羊肉、炖肉湯)等，其中含高嘌呤類物質很多，過多食用高嘌呤類物質易患高尿酸血症以及痛風性關節炎。因此，病友應在醫生指導下制訂科學的食譜，控制主食(如米、面)及澱粉類食物，忌食糖及甜糕點，有饑餓感者可增加副食(如豆制品、乳類、肉類等)，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。
　　防治心血管並發症   　　糖尿病患者患冠心病的幾率是正常人的3～5倍，而在早春，因為寒冷刺激引起血管收縮，血流減慢，容易發生冠狀動脈供血不足，有冠心病的糖尿病患者病情常會加重，危重者可誘發心肌梗死。糖尿病患者往往合並有心自主神經病變，對外界刺激的感覺減退，在冠狀動脈供血不足時常常無疼痛感覺(即所謂的無痛性心絞痛)，所以危害性更大。有冠心病的糖尿病患者要積極治療冠心病，如果出現胸悶等症狀，要及時就醫。   　　改善局部血液循環   　　糖尿病患者多有動脈血管硬化和神經病變，造成四肢末梢血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，四肢皮膚溫度降低等。糖尿病患者應穿寬松的棉鞋，經常換透氣性好的棉襪，保持足部清潔、干燥，每晚用40℃左右的熱水泡腳15分鐘，做10分鐘足底按摩，有助於防寒保暖及改善局部血液循環，避免用手撕足部皮膚和搓腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。