糖友夏季一周飲食食譜推薦

 　　星期一

  　　早餐：南瓜粥100克、猶太面包一個、五香花腰豆50克、亞麻粉50克、生胡蘿卜一根。   　　午餐：蠶豆紅米飯100克、生菜2種：①、什錦涼菜②、芹菜豆芽；熟菜2種：①、五彩豆腐，②、南瓜什錦，藕棗長生湯。   　　星期二   　　早餐：八寶粥100克、全麥面餅一個、紅小豆50克、亞麻粉50克、西紅柿一個。   　　午餐：碗豆糙米飯100克、生菜2種：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2種：①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣湯一碗。   　　星期三   　　早餐：紅薯粥100克、全面面包一個、黃豆50克、亞麻粉50克、黃瓜一根。   　　午餐：芝麻香芋餅一個，生菜2種：①、香菜拌黃瓜②、涼拌洋蔥；熟菜3個：①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒餅子，桂圓湯一碗。   　　星期四   　　早餐：小麥粥100克、全麥面饅頭一個、綠豆50克、亞麻粉50克、生胡蘿卜一根。   　　午餐：全麥面面條150克、素四寶（用素四寶拌全麥面面條）。   　　星期五   　　早餐：南瓜粥100克、猶太面包一個、白腰豆50克、亞麻粉50克、西紅柿一個。   　　午餐：菠蘿飯200毫升、八寶湯。每天的晚餐：可以少吃點飯和水果、蔬菜，或者不吃飯只喝亞麻水。
　　星期六   　　早餐：小麥胚芽粥100克、全麥面包一塊、黃豆50克、亞麻粉50克、西紅柿一個。   　　午餐：米飯100克、黃豆50克、生菜2種：①、涼拌三絲②、千島黃瓜；熟菜2種：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜湯。
　　星期日   　　早餐：紅豆糙米粥100克、全麥面饅頭一個、白腰豆50克、亞麻粉50克、黃瓜一根。   　　午餐：紅豆糙米飯100克、生菜2種：①、綠皮三絲②、酸菜心；熟菜2種；①、豆皮炒西芹②、西芹百合，絲瓜湯一碗。   　　隨著生活水平的提高，越來越多的人因為飲食原因而患上了糖尿病，這給他們的健康和家庭幸福都造成了不可忽視的影響。良好的飲食習慣和規律是預防糖尿病的開始，也是糖尿病患者們健康的一個基本保障。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。