2型糖尿病患者如何合理飲食

　　2型糖尿病的易患人群在生活中是很多的，患上2型糖尿病會出現很多的嚴重的後果的，人們要注意了解2型糖尿病的出現，也要注意患者的飲食事項，如何注意2型糖尿病的飲食問題?我們看看專家的介紹。

　　要如何注意2型糖尿病的飲食問題：

　　⒈合理調整三大營養素的比例——飲食中糖、脂肪、蛋白質三大營養素的比例，要合理安排和調整。既達到治療疾病的目的，又要滿足人體的生理需要。目前，美國糖尿病協會(ADA)主張：糖尿病病人飲食中碳水化合物應占總熱量的55%~60%;蛋白質攝入量不應超過每日總熱量的15%。以每日每公斤體重0.8~1.2g為宜。發育期的青少年及孕婦、乳母或特殊職業者及其它合並症的病人可酌加至1.5g左右;每日脂肪攝入總量不能超過總熱量的30%，以每日每公斤體重0.6~1g為好，如肥胖病人，尤其有血脂過高或有動脈硬化者，脂肪攝入量應視具體情況進行調整。

　　⒉減少攝取高鹽食物——應避免使用高鹽食物與過度加工的食品，如罐頭、火腿、臘肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜餞等。

　　⒊吃糖類食物要小心——糖類應依飲食計劃中的比例攝取，並且要避免食用單糖或雙糖類食物，以多糖類為主(請了解何為單糖、多糖類食物)。

　　⒋少吃高油脂與高膽固醇類的食物——少吃蛋黃、魚卵、動物內髒、海鮮等高膽固醇食物，同時要避免食用豬皮、雞皮等高油脂的食物。

　　⒌豆類營養價值高，富含高纖維，可以讓人有飽足感，穩定血糖，甚至降低膽固醇。而且豆類是優質的蛋白質來源，飽和脂肪又很低，是糖尿病患者的好飲食。豆類還是鈣元素的重要來源，半杯白豆便可提供人體100毫克的鈣，可以補充人體鈣元素所需量的10%。可見，糖尿病患者食用豆類，不僅可以穩定血糖，還可以盡量避免誘發血糖波動的危險因素。

　　⒍三餐定時定量——不能只吃兩餐，不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多，不要過了吃飯時間就不吃飯，更不要不停的進食。

　　⒎均衡攝取六大類食物——糖尿病患者每天需要均衡攝取奶類、五谷根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類食物。

　　⒏多攝取含纖維質的食物——這些食物如糙米、全谷類或全麥面包等。

　　降低2型糖尿病的患病率的方法是很多的，生活中人們不要忽視，2型糖尿病患者要注意了解治療事項，2型糖尿病患者及時的了解病因及時的選擇正確的方法治療，祝您早日康復。