推薦糖友可適合多喝三豆飲

 　　喝蔬果汁前的注意事項

  　　現在，市面上各種各樣的果汁產品，品種味道甜美，外觀包裝鮮艷，越來越吸引人的眼球。不管超市多大或者多小，都可以見到果汁專櫃上色彩缤紛，讓人流連忘返。但是對於糖友來說，市面果汁屬於危險食品，容易破壞血糖的穩定。這是因為：市面果汁大多用糖精、香精、果汁濃縮液配制。生產過程中，添加了大量的糖、甜味劑、酸味料、香料等成分進行調味，這不僅影響到果汁的營養質量，而且大大增加了果汁的含糖量。所以，商品果汁飲料，糖友們要盡量少喝。 　　選來搾汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低於9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄榄等，都屬於低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高於20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點了。   　　推薦：適合糖尿病患者的蔬果汁   　　三豆飲   　　原料：綠豆50克，赤小豆50克，黑豆50克   　　制法：將綠豆、赤小豆、黑大豆一同置於鍋中，加入適量清水煮至豆熟爛即可。   　　番茄西柚汁   　　原料：柚子300克，番茄100克，薄荷2克   　　制法：西柚去皮，番茄洗淨去皮，均切成小塊，與薄荷一起放入搾汁機中搾汁。   　　蘿卜汁   　　原料：蘿卜200克   　　制法：將蘿卜洗淨切塊，用搾汁機取汁200毫升。 　　番茄菠蘿苦瓜汁   　　配方：番茄1個、菠蘿1/3塊、苦瓜250克。   　　制法：將番茄、菠蘿、苦瓜洗淨後切塊，放入搾汁機中搾汁。   　　五汁飲   　　原料：梨100克，荸荠50克，蓮藕50克，麥門冬10克，蘆根20克   　　制法：將梨、荸荠洗淨後去皮並切碎；鮮藕去皮、節洗淨並切碎；麥冬與蘆根洗淨切碎，然後將各味一同混合後用紗布包好的絞取其汁，或用搾汁取汁即可。   　　如果對想要搾汁的果蔬有疑問，先咨詢過醫生，再行飲用哦。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。