適量飲酒可降低婦女患糖尿病的風險？

　　英美科學家的一項聯合研究結果表明，適量飲酒——每天一瓶或兩小瓶啤酒，能夠顯著降低婦女患上糖尿病的風險。

　　倫敦皇家自由大學醫學院與哈佛大學的研究人員從1989年開始，對近11萬名年齡在25歲至42歲的婦女進行了跟蹤研究。這一研究持續了10年，受調查者中共有935人在調查期間患上了糖尿病。

　　研究人員發現，與不飲酒的婦女相比，每天攝入1克至4.9克酒精(低於一小瓶啤酒的酒精含量)婦女的糖尿病發病率下降20%;攝入酒精量增加到每天5克至14.9克之間的話，發病危險率會降低33%;如果每天攝入的酒精量增加到15克至29.9克之間(一瓶至兩小瓶啤酒的酒精含量)，罹患糖尿病的危險會降低58%。但是，如果每天攝入酒精量增加到30克以上，糖尿病的發病率反而會增高。

　　研究人員對此現象尚不能做出清楚的解釋。他們表示，人們不應該以此作為多飲酒的依據，因為過量飲酒會給身體帶來其他損害。

　　適量喝酒能預防2型糖尿病

　　糖尿病專家指出，與滴酒不沾的健康成年人相比，每天適量喝點酒的健康成年人患2型糖尿病的幾率更小。

　　適度飲酒者患2型糖尿病的幾率比滴酒不沾者低40%。不過，適度飲酒對糖尿病的預防效果需要滿足兩大條件：一是必須堅持健康的生活方式，包括均衡的飲食、正常的體重、適度鍛煉、拒絕吸煙;二是嚴格控制飲酒量，最好是低酒精、低甜度的葡萄酒，女性每天最多喝一杯，男性每天最多兩杯。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。