最簡單有效的控血糖小妙招

概 述

前幾天去體檢，空腹抽血檢查，結果血糖有點高，醫生說這個一時性的偏高不一定是糖尿病，可以通過生活上的調理來降低血糖，下面我就為大家分享一些降血糖的小妙招，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1首先要運動，運動是降低血糖的最直接最有效的辦法，一般可以通過散步，打太極拳，慢跑，做瑜伽，跳舞等運動來降糖，運動後身體對多余脂肪，而且運動能激發胰島細胞的活性，從而達到降低血糖的效果。

2其次適當多吃醋，可以在吃菜的時候往菜裡加點食醋，因為醋能減緩澱粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度，從而可以達到控制血糖升高的作用。

3最後還要喝茶，最好是每天喝兩杯以上，茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝，還有助於機體抗氧化能力，幫助細胞吸收糖分，可以降低血糖。

注意事項：

出現血糖高要經常測血糖，如果是確診為糖尿病，需要按時吃藥，避免長期血糖高導致並發症的發生。