適合糖尿病人的運動有哪些呢？

概 述

糖尿病人平時除了要在飲食上多注意之外，在其他方面也是要小心注意的，尤其的在運動方面。那麼，你知道有哪些運動適合糖尿病人嗎？

步驟/方法：

1第一，身體條件比較好、沒有心血管疾病的糖尿病人，可以做那些運動強度中等偏高的運動，比如健身跑、慢跑，跑時記得要全身放松。

2第二，糖尿病人年齡較大、體質較差的，可以進行運動強度比較小的運動方式，比如散步。如果能在優美的綠化環境中散步，自然的氣息更加有益於身心健康。散步時應該全身放松，眼觀前方，自然而有節律地擺動上肢，每次10—30分鐘。

3第三，一般的糖尿病人可以做一些有氧運動，有氧運動可以增強呼吸和心血管功能，改善新陳代謝。像騎自行車、劃船、爬山等都是有氧運動。