糖尿病人怎麼飲食才能盡量不讓自己餓？

概 述

糖尿病人需要控制飲食，控制飲食的期間饑餓是一個很大的敵人，肚子餓起來很難受，很多患者都忍受不了進食了。下面就來看看怎麼做才能讓自己少餓。

步驟/方法：

1減少主食的進食量也要慢慢的漸漸的減下來，不要一開始一下子就吃的很少，這樣很容易出現酮症酸中毒的情況，對身體不但沒有好處反而損害身體機能。

2多吃一些高纖維的東西，比如玉米和藻類食物，這樣的食物可以有效地延長食物在胃裡停留的時間，提高人抵抗饑餓的能力。

3用粗糧代替細糧。放下米飯，多吃一些面條，豆面和玉米面都是很好的選擇。

4多吃一些體積很大，但是熱量少的食物，比如各種葉子大的菜類。白菜首選，白菜的蛋白質和脂肪含量幾乎為零但是體積很大，可以占據很多胃空間，減少饑餓感。

注意事項：

黃瓜、豆芽、冬瓜、南瓜、菠菜、韭菜及海藻類、蘑菇類、豆類等都是大容積低熱量的東西。