怎樣有效的預防糖尿病

概 述

現在生活也是非常的好了，吃的好，得的病也是富貴病的，像是糖尿病。現在越來越低齡化了。所以，我們平時一定要做好預防，避免得上此病。那麼，怎麼來預防糖尿病的發生呢？給大家介紹一下。

步驟/方法：

1在飲食的方面，一定要注意控制好，對於高脂肪類的食物，要盡量避免來吃，因為這是導致糖尿病的最主要的一個原因。

2還要注意控制體重，防止過度的肥胖，因為，有調查顯示，如果體重增加一斤的話，患上糖尿病的概率就會隨之增加5%。比較胖的人，最好是減下肥吧，這樣才能保證身體健康。

3可以戒掉煙、酒等不良嗜好。在平時，可以多加的來進行體育鍛煉，這樣能加強體質，增強對病毒的抵抗力。

注意事項：

避免或者減少使用一些對糖代謝不利的藥物。