冬季預防糖尿病足的方法

　　1、有效控制血糖

　　良好的控制血糖是減少糖尿病並發症最有利的措施，糖化血紅蛋白控制在正常范圍內可減少並發症的發生。定期監測血糖、堅持長期適量的降糖藥治療，嚴格飲食控制和良好的運動療法。我們采用胰島素泵治療能及時把血糖控制在正常范圍，有利於預防和治療糖尿病足。

　　2、飲食合理

　　患者飲食宜清淡，禁食高脂、甜食、過鹹、不易消化及辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、豆類食品。對糖尿病足部壞死的患者，因感染消耗大，應適當增強熱量，但應注意熱量攝入和能量消耗之間的平衡。每天喝白開水2500毫升左右，晚睡前和清晨各喝一杯溫白開水，防止血液粘稠。

　　3、警惕足部傷口

　　糖尿病患者必須要學會正確觀察足部是否健康或已有隱患。由於糖尿病人存在皮膚感覺障礙，因此千萬不可相信自我感覺，必須仔細檢查足部有無異常。如患者視力嚴重受損，家屬應幫忙;如果患者年紀大，可以借助鏡子檢查。足底部受壓部位是檢查的重點，還需觀察足趾和趾間皮膚。如足部皮膚出現紅腫、水泡、潰破或糜爛，必須及時到醫院就診。

　　4、加強足部檢查

　　糖尿病病人一旦確診，應堅持每年進行一次全面的足檢查，了解有無神經病變、血管病及肌肉骨骼病變等。注意詢問病人有無吸煙、高血壓、高膽固醇、血糖控制不良及之前有無足部疾患、胼胝成潰瘍形成等，如有並發症，則應每季度檢查一次。並積極治療並發症，去除危險因素。

　　5、保持足部干潔

　　每日用溫水洗腳，洗腳水溫度應低於40℃，洗腳前應先用手肘測水溫，以免燙傷。泡腳時間也不宜過長，不要超過30分鐘。洗腳後應仔細輕柔擦干，特別是腳趾之間，切忌用重力擦拭。對於干燥的皮膚，應該使用潤滑油或護膚軟膏，但不能用在腳趾之間。

　　6、足部注意保暖

　　冬季氣溫低，下肢血液循環不佳，若護理不周保暖不好，容易發生凍傷，而且不容易愈合。入冬後，糖尿病患者可采用多種恰當的取暖方法，如有熱水袋，但在取暖時應防燙傷。如穿棉襪(注意不要過緊或過松)等。但切忌用熱水袋或照紅外線燈，因糖尿病患者末梢神經損害，足部的感覺遲鈍，容易燙傷或灼傷，燙傷一點也會發展至足部感染壞死，因此要格外注意。

　　7、不宜久坐

　　需要注意的是，久站、久坐，尤其跷二郎腿的坐姿會造成下肢循環不利，增加糖尿病足的風險。另外，吸煙會使小血管痙攣，明顯加重下肢缺血症狀。專家提醒各位糖友，為了自身健康，堅決杜絕不良生活習慣

　　8、多曬太陽

　　曬太陽是最好的紅外線理療，能促進血液循環，有助於控制血糖，減少末梢神經炎和足部病變的發生。

　　9、做好心理護理

　　病人家屬要體貼病人，經常和病人談心，使病人能堅持正確的治療和飲食方法。調動其積極性，增強病人與疾病作斗爭的勇氣。家屬要理解病人，從各方面幫助病人，使病人感受到家庭的溫暖。樹立戰勝疾病的信心。

　　10、鞋襪要舒適

　　預防糖尿病足提倡穿棉線襪子，襪子要軟、合腳，襪子尖部不要過緊，不穿松緊口襪子，不穿有洞或修補不平的襪子。不宜穿著不透風的尼龍滌綸襪。汗多者應多准備幾雙鞋襪更換，以便保持鞋內干燥，不宜使用爽身粉吸水，以防毛孔堵塞而感染。穿鞋前應檢查鞋內有無砂石粒、釘子等雜物，以免腳底出現破潰。

　　鞋應寬大、舒適、合腳，使足趾在鞋內完全伸直，並稍可活動，鞋的透氣性要好，以皮鞋布鞋為好。日常生活預防糖尿病足不宜穿尖頭鞋、高跟鞋、暴露足趾露足跟的涼鞋，切忌赤足走路或穿拖鞋外出，不要光腳穿鞋。

　　11、及時修剪趾甲

　　修剪趾甲要平，不要剪出血。年紀大的病人可請子女幫忙。有些病人趾甲非常厚，可以請專業人員用特制的趾甲剪剪平趾甲。

　　12、胼胝不隨便剪

　　當發生胼胝時，首先注意不要自己修剪，因為極可能剪破。有條件的病人可以穿特制的治療鞋，鞋子用特殊的彈性材料做鞋面，柔軟的厚底，配上特制的鞋墊，可以分散足底的壓力，減少胼胝的形成。

　　13、足部保養負重宜輕不宜重

　　足部承受負荷量不宜過大，如身體過度肥胖、過度勞動、行走及站立過久、交叉雙腿等，均可加重足部負荷，致使靜脈回流不良，酸性代謝產物產生過多且蓄積為害。

　　14、經常按摩或適當活動

　　經常按摩腳部可以促進其血液循環，改善神經功能。但不可過量活動，以免增加足部負荷。抬高腳部可以減輕足部壓力，促使局部靜脈回流，防止代謝產物的蓄積。此外，糖尿病患者可根據自己的情況選擇散步、快步、原地踏步、提腳跟-腳尖運動、彎膝-下蹲運動、甩腿運動等運動。每次30分鐘，運動時以不感覺足部疼痛為宜。盡可能做到定時、定量，量力而行並持之以恆。可改善下肢血液循環?預防足部病變。