治療糖尿病足的八種行為

糖尿病不會輕易危害到我們的生命，但是他的嚴重之處就在於它能引發很多疾病，著實影響到人的正常生活和工作。糖尿病的並發症中糖尿病足就是比較常見的一種。有了糖尿病足怎麼辦?接下來為大家介紹8個運動有效治療糖尿病足。

一、干洗腿。雙手緊抱身體一側的大腿根，稍微用力從患者的大腿部位自上而下按摩到腳踝，然後再從腳踝往回按摩至大腿根部;隨後再用同樣方法按摩另一條腿，以促進血脈流暢。

二、甩腿。一手扶牆，先向前甩動小腿，腳尖向上向前抬起，接著向後甩動，腳面繃直，腿也要保持伸直，兩腿輪換的甩動，每次甩80～100次，以提高肌肉力量，促進血液循環。

三、揉腿肚。用兩手掌緊夾小腿肚旋轉揉動，每個部位揉動20～30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。

四、扭膝。兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手置於膝蓋，順時針揉動數10次，然後再換另一方向揉動，可治療下肢無力、膝關節痛及疏通血脈。

五、扳腳趾。保持端坐，雙腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳腳趾20～30次，可鍛煉腰腿，增強腳部力量，以防腳部無力。

六、搓腳。將兩手掌搓熱，兩手掌搓腳心各100次，此法可防止足部酸痛、乏力、麻木，促進腳部血液循環。

七、蹬腿。入睡前平躺在床上，雙手緊抱後腦勺，由緩到急地進行蹬腿運動，每次3分鐘，然後換另一條腿，反復8次，可使腿部血液順暢。

八、揉紙球。在一個大盆內放兩張廢紙，單足踩入盆內，用單足將紙揉成一個紙球，然後換紙，再用另一只腳重復揉搓。

上述為大家介紹了8個運動方法有效治療糖尿病足，以上方法不僅適用於糖尿病患者，同樣也適合於運動能力較差的患者，運用此法有助於提高足部各關節的靈活性，促進腳部的血液循環。