提醒：每天喝含糖飲料易患糖尿病

　　所謂含糖飲料，即在飲料中添加甜味劑的飲料。在食品工藝日趨成熟的今天，為了迎合顧客的口味，大部分的飲料都加入了糖分。可是這也帶來一個問題，眾所周知，糖吃多了肯定是不好的。

　　每天喝含糖飲料小心患上糖尿病

　　一項研究顯示，即使每天只喝一兩罐含糖飲料，如汽水、能量飲料、茶飲料、維生素水等，也會增加患2型糖尿病的風險，其患病風險會增加25%。

　　發表在《糖尿病護理》雜志上的研究稱，一般大約每10個人就會有1人患糖尿病。不過如果每天喝含糖飲料，患糖尿病的幾率就會變成每8個人有1人得病。不僅易患糖尿病，常喝含糖飲料的人患代謝綜合征的幾率也會增加20%。

　　美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員對91000名美國女性的健康狀況進行了為期8年的跟蹤調查。研究結果顯示，飲用含糖飲料會增加熱量攝取，易導致體重上升。

　　研究人員解釋說，其主要原因在於一般人飲用含糖飲料往往速度很快，喝得很猛，身體在短時間內迅速吸收了大量糖分，血糖、胰島素濃度便快速飙升。此外，身體也會出現高血壓、發炎反應，這些都是糖尿病的前兆。

　　在所有糖類中，玉米糖漿致病風險最高。玉米糖漿含有高果糖，普遍存在於各類含糖飲料中。和其他糖類相比，玉米糖漿會制造更多的腹部脂肪，腹部脂肪堆積很可能引起高血壓等心血管疾病。

　　夏季是喝冰鎮飲料的高峰期

　　常喝易得急性糖尿病

　　炎炎夏日，來一瓶冰鎮飲料，清爽又解渴。然而，在爽快過後卻潛藏著對身體的威脅，因為大量飲用甜飲料會導致急性糖尿病。

　　案例：陳先生說，他平時非常喜歡喝飲料，尤其是在夏天，每天幾乎將飲料當水喝。一日，他在運動過後，一次性喝了兩瓶500毫升的果汁飲料。後來就出現身體不適，感覺暈暈的，還很想吐，到醫院檢查，醫生說是得了急性糖尿病。

　　“無論是果汁還是碳酸飲料，盡管品種各不相同，但平均每100毫升中大概會含有10克糖，甚至更多。當人體感到口干舌燥時，飲用含糖飲料會讓血糖值在短時間裡快速上升，而血糖值上升又會導致人進一步感到口干舌燥，口渴了又情不自禁地將手伸向甜飲料，就會導致血糖值始終處於異常偏高的狀態。這樣的狀態一旦持續，很有可能誘發急性糖尿病。”醫生解釋，夏季是急性糖尿病的高發期，其主要症狀表現為身體疲倦、口渴等，嚴重的還會陷入昏厥狀態。曾醫生建議市民，夏季應少喝含糖飲料，最好選擇白開水代替含糖飲料，運動過後可以喝稀釋的溫鹽水補充身體水分。

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