生活中預防胰腺癌的小妙招

預防胰腺癌的小妙招，要避免高動物蛋白高脂肪飲食。研究顯示歐美等發達國家居民胰腺癌發病率相對較高，多與這類食物攝入過多有關。所以人們應保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，適當增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

胰腺癌是一種發生在人體消化道內常見的惡性腫瘤疾病。臨床對胰腺癌的發病原因尚未完全確定，但多數與吸煙，病毒感染，慢性胰腺炎的轉變等有關系。所以我們要從生活方式上做好胰腺癌的預防工作。

如何預防胰腺癌呢?胰腺癌胰腺炎網建議大家：

首先，要避免高動物蛋白高脂肪飲食。研究顯示歐美等發達國家居民胰腺癌發病率相對較高，多與這類食物攝入過多有關。所以人們應保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，適當增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

因此每天可以食用一定數量的山藥、玉米、胡蘿卜、洋蔥或其他類似蔬菜，可以降低患胰腺癌的風險;深綠色葉菜，比如菠菜和甘藍，以及花椰菜之類的十字花科蔬菜，也有很好的防胰腺癌作用。每天食用至少5份蔬菜的人患胰腺癌的幾率是每天只食用2份以下蔬菜的人的一半。

其次，不吸煙。煙草中含多種致癌物質，會增加患胰腺癌風險。

第三，堅持鍛煉身體，保持良好情緒，對抵抗癌症也有作用。

第四，少接觸萘胺和苯胺等有害化學物質。研究顯示，長期接觸這些化學物質者，患胰腺癌風險較常人高約5倍。因工作需要長期接觸這些化學物質者，應做好防護。

第五，忌暴飲暴食和酗酒。暴飲暴食和酗酒，是導致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的長期刺激下，也會增加致癌危險。