胰腺炎出院後做什麼運動好呢

我想了解下胰腺炎出院後做什麼運動好呢？

回答：

胰腺炎出院做什麼運動好呢？胰腺炎出院後不適宜做激烈運動，比較適合胰腺炎的運動有：步行、慢跑、太極。

胰腺炎是很適合散步運動的，散步不是一般的走路，而是有要求的。如散步前應該全身心放松，適當地活動一下肢體，調勻呼吸，使呼吸平靜而和緩，然後再從容展步。否則就達不到散步鍛煉的目的。

胰腺炎也是很適合慢跑的，慢跑能使得全身所有組織器官都運動起來，促進組織器官的代謝、修復、健壯。堅持慢跑可以達到改善全身血液循環，改善脂質代謝、調整大腦皮層興奮的抑制過程、增強新陳代謝、提高抗病能力的效果。研究發現，慢跑對骨骼關節並高血壓、冠心並動脈硬化、肥胖症、神經衰弱、慢性氣管炎、消化性潰瘍以及癌症等，都可以起防治作用。

胰腺炎出院後也很適合打太極的，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。練太極拳要求剛柔並重，呼吸協調，各器官的獲氧量相對提高，使人頓感輕快，心理壓力消除，從而改善情緒，又因練拳後血氣循環暢旺，令人心曠神怡、精神煥發，工作效率自然提高。修練太極拳能對各種慢性病，如：神經衰弱、健忘失眠、高血壓、心髒病、消化不良、風濕關節炎、糖尿病、防止便秘等等有著一定的醫療作用。