提到三高，即高血壓、高血糖和高血脂，大家都很熟悉，其實它們共同的病理基礎就是代謝出了問題。
早在1989年，美國著名心髒專家卡普蘭教授將以胰島素抵抗（2型糖尿病的主要致病因素）為基礎的腹型肥胖、糖耐量異常、高甘油三酯血症和高血壓稱為冠心病的“死亡四重奏”。1999年，世界衛生組織匯總多年的研究結果將這組代謝異常共存的情況，即以胰島素抵抗為基礎的高血糖、高血壓病、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白－膽固醇（HDL-C）血症和腹型肥胖五項生理指標異常統稱為“代謝綜合征”。如果具有其中３項，即屬代謝綜合征。
我國至少1/3的人與代謝綜合征相關，但據現有人群調查資料顯示，其中約1/3以上的人處於未知狀態，整體上看，大概３／４的患者處於控制不良狀態，以至猝死事件發生。要想把好代謝關，最好先做到5個“早”。
1.早發現。已經發生的病變很難逆轉，但如果在病變萌芽時期就干預，後果會大不一樣。“肥胖肚”(腹型肥胖)往往是“三高”發生的前期體征，也是聯系“三高”與代謝綜合征的重要紐帶。雖然現今日子好過了，但很多人潛意識中仍留有“餓不得”的陰影，飲食習慣也是快吃多吃，隨之而來的是飲食過度導致的肥胖者迅速增多。家裡應常備皮尺和體重秤，每個月測一下。如果體質指數（BMI）≥25.0千克/米2或腰圍嚴重超標（男性大於90厘米，女性大於80厘米），就要當心。
2.早診斷。不要錯過每年一次的健康查體，血壓、血糖、血脂、血尿酸等常見的檢查一定要做，即使指標正常也不能大意，有些人指標雖在正常范圍，但卻是高值水平（如收縮壓135毫米汞柱），很可能就是一個高血壓前期或糖尿病前期。
3.早治療、早改變。很多人剛被診斷為高血壓、高血糖等疾病時，由於害怕終身服藥，偏聽偏信很多小廣告，到處找偏方、營養品，卻不肯按醫生的指導服用藥物，導致疾病進一步發展，出現不可逆的並發症。還有些人不能堅持改變生活方式，只把希望寄托在藥物上，結果藥越吃越多，指標卻不見好轉。
4.早達標。有些人不愛看醫生，只顧悶頭吃藥，一種藥吃三五年從來不復查，在家也不量血壓、不測血糖，最後當發現嚴重的並發症時卻還覺得冤枉。指標不達標，藥就是白吃。因此，代謝綜合征患者平時做好家庭自測血壓、血糖，定期到醫院復查。
5.早獲益。血壓、血糖、血脂、尿酸等各項指標控制在相應的范圍內，才能保護好心腦腎等器官，完全可以像正常人一樣生活。