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糖尿病確診後要先做五件事

  

    摒棄恐懼的記憶。很多人在童年見過因糖尿病並發症去世的親人,留下了難以磨滅的心理陰影。其實大可不必驚慌,醫療技術已經發生了天翻地覆的變化,你今天能得到的治療是他們難以想象的。
  學習吃飯和運動。糖尿病治療要堅持兩個原則——“適度”、“持續”。你要學習控制飲食、限制熱量攝入,把必須攝入的碳水化合物總量分配到每一餐中。鍛煉也要適度、持續地進行。
  少責備自己。確診糖尿病後,你可能會問自己:“我究竟做了什麼得上這病?”並且為過去不健康的生活方式感到悔恨、愧疚。其實,最重要的問題應該是“我下一步該怎麼辦?”
  和“糖友”交流。很多人一聽到“糖尿病”就會很快聯想起注射胰島素、刺破手指驗血糖等情形。其實有很多關於2型糖尿病的說法都是錯誤的,比如絕對不能吃蛋糕。多和其他“糖友”交流你就會知道,糖尿病人的生活沒有你想得那麼痛苦。
  找到適合自己的治療方法。治療糖尿病的方法要依據病情而定。關鍵是,綜合各種方法達到平穩降糖、減少並發症的目的。總的來說,15%的2型糖尿病人不需要服用藥物,僅靠飲食和鍛煉就可;57%的人只需口服藥物,不用注射胰島素;16%的人只需要注射胰島素;12%的人需要胰島素與口服藥結合治療。
  

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