老年糖友運動不可以貪“早”

　　目前有一種病對老年人來說危險大，也容易疏忽，就是短暫性腦缺血。這種病往往會出現偶爾手腳麻木，稍作休息就恢復正常的情況，其實這往往就是中風的先兆——

　　昨天上午，市一百與市醫學會聯合舉行了“九九重陽關愛老人”現場健康咨詢活動。來自我市的心內科、內分泌科、神經科、糖尿病科、老年科和婦科的醫學專家們現場為市民診斷病情。

　　現場坐診的主任中醫師、老年病專家李飛澤提醒老年朋友，外出鍛煉不要貪早，秋天天氣比較干燥，應多加強自我調節。

　　認清老年人的多發病

　　呼吸疾病、心髒病、冠心病、高血壓、腦血管病、消化系統疾病、生殖系統疾病、老年性癡呆和骨關節病都已經成為老年人的常見病和多發病，特別是高血壓、心髒病、糖尿病等各種慢性病在老年人群中更是相當普遍，患病率已接近50%。李飛澤醫生告訴記者，與10年前相比，島城老年人患上述病率呈現明顯上升的趨勢。隨著老齡化社會的來臨，老年病必將成為影響社會發展和人民健康的重大公共衛生問題。日益增長的老年人口，不斷攀升的老年病發病率，將會給社會帶來巨大的壓力。

　　李飛澤說，目前還有一種病對老年人來說危險大也容易疏忽，就是短暫性腦缺血。這種病往往會出現偶爾手腳麻木，稍作休息就恢復正常的情況，病人就容易疏忽，其實這往往就是中風的先兆。

　　李飛澤提醒老年人，隨著天氣的轉冷，老年人外出鍛煉不要過於貪早，最好是臨近中午的時候外出比較好。此外，患糖尿病、高血壓的病人血粘度較高，秋天天氣比較干燥，應該多喝水多補充水分可得到適當的緩解。

　　青年歲數老年身

　　與老年病患病年紀相比，島城的年輕人也越來越多患上老年病了。

　　李飛澤告訴記者，他就曾為一名三十五六歲的青壯年看病，由於其運動少，過多食用高熱量高脂肪食品，患上了高血壓，其血粘度相當於60歲的老人。記者在采訪中了解到，在給很多機關事業單位的工作人員和私企老板體檢時，這些人當中，高血壓、糖尿病、高血脂的發病率尤其高，身體素質卻遠遠低於平均水平。

　　造成很多老年疾病呈現低齡化的原因，主要是中青年人群飲食不當、缺乏適當的運動和工作壓力大。此外，人體的各種疾病一般都有一個發展過程，從隱匿到顯現，從體內到體外，從先期征兆直至表現為臨床症狀。因此，盡早發現疾病的早期信號或征兆，及時采取防治措施，或將疾病消滅於萌芽狀態，或減輕疾病對人體的損傷，或挽救生命於危急之中，都是非常必要的。

　　因此，專家建議，年輕人工作時需要特別注意坐姿，並需要加強鍛煉。無論是老年人還是年輕人，都應保持愉快的心情，勤於用腦，堅持鍛煉，注意休息，防止情緒激動。在合理飲食方面，盡量做到“三多”“三少”，即蛋白質多、維生素多、纖維素多;主食少、鹽少、動物脂肪少。特別要戒煙戒酒。