運動有助於糖友預防脂肪肝

　　美國研究者發現，適度的、有規律的鍛煉能幫助糖尿病患者減少肝髒上的脂肪，此結果又有助預防肝功能衰竭和心髒病。

　　約翰霍普金斯大學的研究者通過實驗發現，糖尿病患者通過在6個月內做有關心血管的鍛煉以及每周3次舉重，可使他們的肝髒脂肪減少40%。研究者稱，這項實驗使用了核磁共振成像掃描，也是第一次發現了運動可以幫助Ⅱ型糖尿病患者減掉他們肝髒上的脂肪。

　　參與這項研究實驗的共有77名志願者，其中絕大多數的體重是超重或極度肥胖。其中一半志願者被指定做適度的鍛煉，包括在一周內3次在跑步機上跑45分鐘，用爬台階機器或自行車鍛煉45分鐘，同時再配合20分鐘的舉重鍛煉。另一組沒有安排任何鍛煉項目。

　　6個月結束後，沒有安排鍛煉的患者的肝髒脂肪沒有任何變化。而做鍛煉的實驗組整體健康水平都有所提高，體重減輕了，肌肉強健了，腹部的脂肪也減下去了。

　　據美國糖尿病協會的資料顯示，在美國約有兩千四百萬糖尿病患者，其中大多數都是Ⅱ型糖尿病患者。Ⅱ型糖尿病患者往往體征肥胖，肝髒脂肪多超標，患非酒精性脂肪肝的機率很高。脂肪肝可逐漸轉化為肝硬化、肝功能衰竭或肝癌，同時導致和糖尿病有關的一系列心髒疾病的風險也很高。