免血糖波動餐後一小時運動最好

　　運動療法是對糖尿病非常有效的治療方法，合理的運動強度可以幫助患者更好的控制血糖，還能促進新陳代謝，增強體質，改善心血管功能，減少糖尿病的心血管並發症。但是糖友在運動當中還要注意一些運動時間、運動頻率、運動損傷等生活細節。

　　運動應該持之以恆，如果運動間歇超過3~4天，機體已經獲得的胰島素敏感性會降低。運動頻率一般以每周3~5次為宜，如果運動量較大，可適當間隔1~2天。如果運動量較小且患者身體允許，則可以每天堅持運動。

　　糖尿病患者容易出現餐後血糖增高，故運動時間應在餐後1~3h內為宜，運動過程中要注意避免低血糖發生，運動前注射胰島素或口服降糖藥，運動中需要注意適當補充糖分。對於年紀輕、病情輕、體力較好的患者，可適當選擇一些強度較大、時間短的運動方式。在餐後1小時開始運動，此時血糖濃度較高，因此不易發生低血糖。