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糖友運動時需注意的事

  糖尿病患者在運動時要注意防低血糖

  王蘇蘇說:“糖尿病患者在開始采用運動療法前,應向醫生咨詢,並進行全面體檢,包括檢測血糖、血脂、血尿素氮、血肌酐以及心電圖等,以排除禁忌症。然後,結合自已的生活習慣、工作情況,在醫生的指導下制訂適宜的運動方案。”她還告誡糖尿病患者在運動時要注意以下幾點:

  1.防低血糖危險 糖尿病患者不要在空腹時運動。早運動前應喝一杯牛奶或吃幾塊餅干。運動鍛煉以餐後1小時開始為宜,還應避開藥物作用的高峰期。運動時隨身帶些糖果,發生低血糖反應時即進食。外出活動時,應攜帶注明姓名、年齡、住址、電話以及現用的胰島素和降糖藥物的保健卡,便於發生意外時別人及時救治。

  2.防運動損傷 穿著鞋襪要柔軟、舒適。有末梢神經炎的糖尿病患者足部感覺不敏感,運動時應避免局部碰傷。

  3.防飲食干擾運動效果 不能控制飲食的糖尿病患者,單用運動療法效果不好。所以必須在控制飲食的同時,采用運動療法才能收到治療效果。采用運動療法時,應用胰島素者,1型糖尿病患者可增加進食量,2型糖尿病患者可減少胰島素用量。

  4.防適應不良 運動應定時、定量,因糖尿病患者胰島素缺乏,不能如常人那樣隨生活情況變化相應地分泌胰島素調節血糖,故飲食起居、用藥、運動等,都應定時定量,使自己時刻處於平衡狀態之中。

  5.防並發症加重 運動中,患者出現氣促、心悸應停止運動。伴有心功能不全、冠狀動脈供血不足、活動後心律紊亂加重、嚴重高血壓(血壓高於180/105毫米汞柱)者要慎做運動。伴有高血壓及缺血性心髒病的老年性糖尿病患者,要限制運動強度。病情較輕的糖尿病合並微血管病變患者,在運動時,最大心率應限制在正常人最大心率的80%~85%,活動方式應以步行等輕體力活動為宜。

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