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注意!糖友踏青得“悠著點”

  哪些糖尿病患者不適合登山

  病情控制不好的1型糖尿病患者。1型糖尿病患者需要保存體力,登山等劇烈運動會導致低血糖的發生,因此建議1型糖尿病患者進行適度的步行、健身操、太極拳、平地騎自行車或輕便的家務勞動等輕度運動。

  糖尿病視網膜病變的患者,如果進行劇烈運動,會加重眼底病變,極易發生眼睛玻璃體出血,進一步發生視網膜脫離,使視力突然顯著下降,甚至會導致失明。

  有嚴重心腦血管並發症的患者不適合登山,這種劇烈運動可能會引發中風、心肌梗死之類的疾病。

  合並急性感染的患者,如肺部感染、發熱、咳嗽、腳部感染等,以及嚴重合並症,如尿毒症、腎病等急性期患者也不宜登山。

  糖尿病患者登山應注意:

  糖尿病患者登山最好有一個伙伴或家,人陪伴。

  糖尿病患者登山,最需要注意的就是避免皮膚破損。選擇棉質襪子,以確保腳部的干燥;鞋子一定要選擇柔軟舒適、透氣性好的,以避免擦傷或者磨出水疱。

  爬山的時間最好在進餐後1~3小時進行。因為運動可使血糖升高加快,從而加快胰島素作用。

  帶好巧克力或者糖。巧克力是最好的,因為其溶化快吸收好,不會影響呼吸,能及時補充熱量,防止低血糖,同時還應帶一瓶礦泉水,注意及時補充水分。

  

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