餐後快走有利於控制餐後的高血糖

　　美國學者lorettadipietro等開展的一項研究表明，對於老年糖尿病患者來說，餐後間歇性短時間快走有助於控制餐後高血糖。

　　該研究納入10例運動不足的老年受試者，其體質指數<35kg/m2，空腹血糖水平為105～125mg/dl。所有受試者於餐後快走15min或上、下午分別持續行走45min，並接受連續血糖監測48h以上血糖水平。結果顯示，與對照日相比，早晨持續行走（127mg/dlvs.118mg/dl）和餐後快走（129mg/dlvs.116mg/dl）均可顯著改善24h血糖控制。

　　此外，專家還發現，與早晨或下午持續步行45min相比，餐後快走15min可顯著降低對照日和干預日間晚餐後3h血糖水平（p<0.01）。