糖尿病患者體育鍛煉注意好心辦壞事

    糖尿病患者鍛煉前要體檢，注意好心辦壞事.

　　隨著生活水平的逐步提高，作為眾多“富貴病”中的一種，Ⅱ型糖尿病的患病率一直處於上升中。對有糖尿病的人來說，鍛煉能夠幫助他們提高健康水平和未來生存的質量。不過，由於糖尿病的並發症較多，所以在開始鍛煉前應該進行一次徹底的身體檢查，包括：血壓、腎功能、眼睛、足部、血脂等方面，從而選擇適合的鍛煉方式。比如，足部功能受影響時，游泳就比散步更好；經常出現低血糖時，在室內鍛煉或者找一個朋友陪伴顯得更明智。

　　糖尿病患者在鍛煉前30分鐘最好能檢測一下血糖，如果血糖過低就要准備好加餐。免得在清晨空腹鍛煉時誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷。糖尿病病人還要准備好在鍛煉中進行檢測，尤其是在開始一種新的運動方式時。如果發現血糖過低，也應該停下來進行加餐。長時間、高強度的鍛煉可以消耗存儲在肌肉和肝髒中的糖原，所以在方式、運動量不同於平常時，嚴格血糖的檢測有助於防止低血糖的發生。

　　早晨溫度低，有並發心腦血管病的糖尿病患者在遇冷空氣和勞累時容易發病，所以糖尿病患者最好把鍛煉的時間放在下午或傍晚，不要盲目求早。足部並發症容易困擾糖尿病患者，所以在鍛煉時穿上適合運動的鞋特別重要。鞋子舊了要及時更換。鍛煉完還應該及時檢查雙腳，如果發現水疱、紅腫、局部發熱等要盡快和醫生聯系。